... na pohankových plackách je dobrý tip na slané občerstvení.
1 konzerva olejovek nebo makrely
1 cibule
100 ml kečupu (Hellmans)
1 lžíce instantní cizrnové mouky (není nutné)
1 lžíce sojového sušeného mléka (není nutné)
1-2 lžíce přírodní sojové omáčky Tamari
1/2 lžičky sušeného česneku
1 lžička sušené bazalky nebo majoránky
Cibuli na kostičky osmažíme dozlatova, přidáme rybičky s kečupem, česnekem a bazalkou, krátce prohřejeme. Po odstavení hrnce ze sporáku přidáme sojovou omáčku, podáváme teplé, například na pohankových plackách, viz recept níže, ze 7.4.2012